¿Qué juegos se pueden jugar afuera en tiempo de pandemia?

Voleibol de invierno Marzo 2021 (Manténgase saludable)

Hay más motivos que nunca para salir al aire libre cuando mejora el tiempo y empieza la primavera. En un estudio reciente de The International Journal of Environmental Research and Public Health, los investigadores analizaron el efecto de las actividades recreativas al aire libre en la salud mental de los adolescentes.

“Debido a las limitaciones impuestas a la socialización con otras personas durante la pandemia, los individuos se están perdiendo muchas de las experiencias placenteras que normalmente utilizarían para aliviar el estrés”, dice la doctora Gail Saltz, profesora clínica asociada de psiquiatría en el Hospital Presbiteriano de Nueva York, Colegio Médico Weill-Cornell.

“Por lo tanto, con tanta gente que tiene más estrés, ansiedad y depresión, es crucial tener medios para aliviar esas emociones y ayudar a su estado de ánimo general. Salir al aire libre, donde es más seguro estar con otras personas, es una de las pocas actividades seguras y que alivian el estrés que quedan disponibles, por lo que es más importante que nunca”, dice Saltz.

Si alguna vez has pasado un día al sol, envuelto en la naturaleza, sabes el efecto positivo que puede tener en tu bienestar. “Hay muchos aspectos de estar al aire libre que pueden aliviar el estrés e incluso mejorar el estado de ánimo de una persona. El mero hecho de estar en la naturaleza permite a una persona sentirse más conectada con el mundo natural”, dice Saltz.

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¿Más buenas noticias? Las mascarillas para protegerse del virus también mantienen la cara caliente en invierno. He aquí otra buena noticia: la vacuna está en el horizonte y la probabilidad de un invierno más normal el año que viene es alta.

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A medida que el tiempo se vuelve más frío, la gente tiende a quedarse más en casa. En este año tan difícil, tomar aire fresco y mantenerse activo al aire libre es más importante que nunca para nuestra salud física y emocional. No permita que usted y su familia se aíslen en el interior debido.

Toda la familia puede descubrir que puede aficionarse a detectar diferentes especies, diferenciar el canto de los pájaros y descubrir sus rasgos y características. Necesitará un libro de observación de aves o una aplicación. Merlin Bird ID del Laboratorio de Ornitología de Cornell puede identificar más de 7.500 especies, y Song Sleuth puede identificar un ave por su canto. Ambas son gratuitas.

¿Quieres seguir el viaje del astronauta local Chris Hadfield? Consigue un telescopio barato (o caro), saca el cacao caliente y pon tu ojo en el cielo para ver los planetas y la vía láctea. ¿No tienes telescopio? No te preocupes. Si te alejas un poco de la ciudad, quizá puedas ver la Aurora Boreal a simple vista.

No hay mejor manera de calentarse al aire libre que alrededor de una hoguera. Las hogueras de leña y de propano están disponibles en todas las ferreterías y supermercados locales, y muchos parques locales tienen hogueras (puede que se requieran permisos). Asa un malvavisco o un perrito caliente sobre las llamas y acurrúcate con una manta.

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Los conjuntos de datos generados y analizados durante el presente estudio no están a disposición del público debido a las estrictas normas éticas exigidas por la Oficina Federal de Protección de Datos con las que los investigadores del estudio están obligados a cumplir, pero están disponibles a través del autor correspondiente previa solicitud razonable.

Sci Rep 10, 21780 (2020). https://doi.org/10.1038/s41598-020-78438-4Download citationShare this articleAnyone you share the following link with will be able to read this content:Get shareable linkSorry, a shareable link is not currently available for this article.Copy to clipboard

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