¿Cómo hacer carrera de obstáculos?

Entrenamiento en circuito Ocr

…ni deberías hacerlo. Casi tan dulce como tu primer beso, tu experiencia de novato en cualquier tipo de deporte nuevo puede ser inmediatamente desalentadora y estar llena de aprensión, pero una vez que luchas contra el miedo, puede conducir a una experiencia que cambie tu vida. Ahora, imagina que compartes ese beso con cientos de otros atletas -espera, no me refería a eso-, digamos que compartes la alegría de desarrollar una nueva pasión y superar cualquier reto con cientos de personas a tu alrededor que hacen lo mismo y se sienten igual, y quizás, sólo quizás, besar a un compañero… espera, no. Basta con la metáfora del beso.

En serio, tu primer evento puede ser una experiencia absolutamente increíble que querrás compartir con otros y revivir/revisar una y otra vez. Hay una razón (en realidad, muchas) por la que gente de todas las clases sociales se vuelve absolutamente adicta a las carreras de obstáculos y a las carreras en el barro; ¡demonios, este es el deporte de más rápido crecimiento en la historia del deporte!

Cada uno de los obstáculos te da la oportunidad de demostrar que estás a la altura del reto y de aumentar tu confianza, así que “déjalo todo en la pista” dando a cada obstáculo tu mejor esfuerzo desprovisto de los cáusticos limitadores de tu capacidad: el miedo y la trepidación.

Cómo entrenar para la carrera de obstáculos

Barro. Según la Wikipedia, el barro es una mezcla de tierra, suciedad y agua. Algunos animales como las lombrices, las ranas, los caracoles, las almejas y los cangrejos de río viven en el barro. Los cerdos y los elefantes lo utilizan para refrescarse cuando hace calor. A algunas personas les gusta hacer pasteles de barro. El barro es un tipo de suelo que también se llama “suelo arcilloso”. Otros son el suelo arenoso, o la arena, y la tierra de jardín. El barro húmedo tiene una textura suave y blanda. Los niños pequeños a veces juegan en charcos de barro. El barro suele ser de color marrón.

Me habían invitado a participar en la carrera nacional de obstáculos Merrel Down and Dirty Mud Run y tenía que hacerme a la idea. Había oído lo bien que se lo pasaban otros amigos al participar en estos ejercicios de estilo militar, sucios y combinados con la carrera, y pensé, ¡por qué no! Estoy en buena forma y los obstáculos parecen muy divertidos. Ensuciarse un poco, eso también lo puedo hacer. Así que me puse a investigar un poco más.

¿Qué hay que hacer para prepararse para este tipo de carrera? Me puse en contacto con Leigh Heirholzer, Directora de Marketing, Comunicaciones y Ventas de Arapahoe Basin, que ha participado en bastantes de estos eventos. Me dijo que tuviera cuidado, que son adictivos.

Ideas de carreras de obstáculos para hacer ejercicio

Los obstáculos de arena ponen a prueba la fuerza, el equilibrio, la agilidad y la coordinación, e incluyen Rise Over Run, Over Under Through y Traverse.  Los rompecabezas de ingenio ponen a prueba tu memoria, la resolución de problemas, la conciencia espacial e incluso las habilidades matemáticas.

Todo el mundo puede conquistar todos los obstáculos, especialmente con la ayuda de los amigos. Además, todos los obstáculos son independientes y pueden instalarse en el interior o en el exterior sin dejar huella. Nosotros los montamos, los desmontamos y dirigimos todo el evento (incluida la música) mientras tú te relajas.

Carrera de obstáculos en casa

Spartan es el líder mundial en número de eventos, ya que organiza carreras en 30 países: Sprint (5K, con unos 20 obstáculos), Super (10K, con unos 25 obstáculos) y Beast (unas 13 millas, con unos 30 obstáculos). Su Ultra es un 50K con unos locos 60 obstáculos.Las carreras Spartan utilizan el lugar y el terreno como obstáculos misteriosos. Los directores de la carrera no dudan en incluir en el recorrido una situación de escarceo por la ladera de una montaña. Como en la mayoría de las series de carreras, las primeras series del día son para los que compiten por dinero y premios. Sin embargo, en la Spartan, incluso los que compiten a diario tienen que completar todos los obstáculos. El fracaso requiere una penalización de 30 burpees.

Al principio de la moda de las carreras de obstáculos, Tough Mudder era “probablemente la carrera más dura del planeta”. Los recorridos eran de 10 a 12 millas de barro. Su promesa en la línea de salida incluía frases como “no es una carrera, sino un reto” y promesas de que cada corredor “antepondría el trabajo en equipo y la camaradería a mi tiempo de recorrido”. Los Mudders llevaban ese compromiso como una insignia de honor. Pero ha habido algunos cambios en el camino. Ahora existe el Tough Mudder 15K, de poco más de 9 millas, y el Tough Mudder 5K. Estas “versiones para novatos” siguen ofreciendo el factor sorpresa del original, con obstáculos como el Monstruo del Bloque Ness y el Everest.Tough Mudder también ha redoblado la apuesta por el lado competitivo, incluyendo olas cronometradas para sus eventos más largos y competiciones de resistencia de 12 horas.