¿Qué pasa si no te cuidas después del parto?

Cómo cuidar tu cuerpo después del parto

Cuidados posparto: Qué esperar después de un parto vaginalSu recién nacido puede ser su prioridad, pero el cuidado posparto también cuenta. Desde el dolor hasta el flujo, lo que debe esperar mientras se recupera de un parto vaginal.Por el personal de Mayo Clinic

Si tuviste un desgarro vaginal durante el parto o el médico te hizo una incisión, la herida puede doler durante algunas semanas. Los desgarros extensos pueden tardar más en sanar. Para aliviar las molestias mientras te recuperas:

Después del parto, empezarás a desprenderte de la membrana mucosa superficial que recubría tu útero durante el embarazo. Tendrás un flujo vaginal compuesto por esta membrana y sangre durante semanas. El flujo será rojo y abundante durante los primeros días. A continuación, disminuirá, se volverá cada vez más acuoso y cambiará de color marrón rosado a blanco amarillento.

Es posible que durante los primeros días después del parto sientas contracciones ocasionales, a veces denominadas dolores posteriores. Estas contracciones, que suelen parecerse a los dolores menstruales, ayudan a evitar el sangrado excesivo al comprimir los vasos sanguíneos del útero. Los dolores posteriores son habituales durante la lactancia debido a la liberación de la hormona oxitocina. El médico puede recomendar un analgésico de venta libre.

¿Por qué es importante la atención posparto?

La atención posparto es importante porque las nuevas madres corren el riesgo de sufrir complicaciones de salud graves y a veces mortales en los días y semanas posteriores al parto. Demasiadas madres tienen o incluso mueren por problemas de salud que podrían evitarse con la atención posparto. Las revisiones posparto son importantes para cualquier madre.

¿Cuánto tiempo debe descansar una mujer después de dar a luz?

Tu recuperación posparto no será sólo de unos días. Recuperarse por completo del embarazo y el parto puede llevar meses. Aunque muchas mujeres se sienten casi recuperadas a las 6 u 8 semanas, puede tardar más tiempo en volver a sentirse como antes. Durante este tiempo, puedes sentir que tu cuerpo se ha vuelto contra ti.

¿Es necesario cubrirse después del parto?

Cubrir la cabeza

Después del parto, se obliga a las mujeres a cubrirse la cabeza con un pañuelo durante todo el día, como parte de la tradición del norte de la India. Se cree que el calor del cuerpo se pierde principalmente a través de la cabeza y que una nueva madre necesita conservar su calor corporal para recuperarse.

Atención a la madre después del parto

Las primeras seis semanas tras el parto se consideran el periodo posparto. Y dependiendo de si has dado a luz por vía vaginal o por cesárea, es posible que tardes algún tiempo en volver a sentirte como siempre. Esto es completamente normal. Tómatelo con calma y no te presiones.

Aunque es un momento de alegría, la adaptación a la vida después del nacimiento de tu bebé puede tener sus dificultades. Tu bebé necesita ser alimentado, cambiado y calmado. Es posible que pases menos tiempo de calidad con tu pareja u otros hijos. Los horarios de sueño pueden estar desajustados. Pero no te estreses: puede que te lleve algún tiempo adaptarte y desarrollar una nueva rutina, pero al final te acostumbrarás a ella.

Mientras te centras en tu pequeño durante las próximas semanas, no te olvides de cuidarte a ti misma. Es una parte importante de tu cuidado y recuperación posparto. Aquí tienes algunas formas de practicar el autocuidado:

Si experimentas cambios de humor y sentimientos negativos después del parto, no estás sola. Casi el 80 por ciento de las mamás experimentan la melancolía durante el período posparto. Los síntomas pueden ser:

¿Cómo puedo satisfacer a mi marido después de dar a luz?

Si no puedes encontrar a alguien que cuide de tu bebé, llévale de paseo en el cochecito mientras habláis, o comed juntos una vez que esté dormido. Hay muchas formas de dar y recibir placer sexual. Piensa en el sexo como el punto final, más que como el principio. Empieza con cosas sencillas como cogerse de la mano y abrazarse.

¿Puedo dormir boca abajo después de una cesárea?

La recuperación de una cesárea requiere que te des el espacio y el tiempo necesarios para sanar adecuadamente. Esto también significa que algunas actividades y comportamientos pueden tener que evitarse o ajustarse hasta que hayas pasado al menos 6 semanas después del parto, estés completamente curada o tu médico haya confirmado que puedes hacerlo. Evitar: dormir boca abajo.

¿Por qué se dice 40 días después del nacimiento?

Quedarse en casa para relajarse con el bebé durante un tiempo determinado -en la mayoría de las culturas es de 30 a 40 días- permite que el cuerpo se recupere (lo que, según ellos, significa un cuerpo más sano ahora y durante décadas).

Condiciones post-embarazo

Tu cuerpo y tu mente experimentan muchos cambios durante y después del embarazo. Si te sientes vacía, sin emociones o triste todo o casi todo el tiempo durante más de dos semanas durante o después del embarazo, busca ayuda. Si sientes que no quieres ni cuidas a tu bebé, es posible que tengas depresión posparto. El tratamiento de la depresión, como la terapia o los medicamentos, funciona y os ayudará a ti y a tu bebé a estar lo más sanos posible en el futuro.

“Posparto” significa el tiempo que sigue al parto. La mayoría de las mujeres tienen “baby blues”, o se sienten tristes o vacías, a los pocos días de dar a luz. Para muchas mujeres, la tristeza posparto desaparece en 3 o 5 días. Si la melancolía no desaparece o se siente triste, desesperanzada o vacía durante más de dos semanas, es posible que tenga depresión posparto. Sentirse desesperada o vacía después del parto no es una parte normal o esperada de ser madre.

La depresión posparto es una enfermedad mental grave que afecta al cerebro y al comportamiento y la salud física. Si tienes depresión, los sentimientos de tristeza, desánimo o vacío no desaparecen y pueden interferir en tu día a día. Es posible que te sientas desconectada de tu bebé, como si no fueras su madre, o que no lo quieras ni lo cuides. Estos sentimientos pueden ser de leves a graves.

¿Puedo dormir boca abajo después del parto?

“Pero esta recomendación sigue siendo algo que podría ser útil, y la experiencia sugiere que muchas mujeres esperan poder acostarse boca abajo después de dar a luz”, dicen. Reigstad hace hincapié en este punto. “Desde luego, puede sentirse bien tumbarse boca abajo después del parto.

¿Te duele el examen de las 6 semanas de posparto?

Te palparán el vientre para asegurarse de que no hay sensibilidad y te revisarán la incisión si has tenido una cesárea. (El médico también te habrá revisado la incisión una o dos semanas después del parto para asegurarse de que está cicatrizando correctamente).

¿El parto cambia permanentemente tu cuerpo?

Tus costillas pueden haberse expandido y tus caderas suelen ensancharse para facilitar la salida del bebé del canal de parto. Para algunas mujeres, el ensanchamiento de las costillas y las caderas será permanente. A medida que el bebé crece durante el embarazo, usted aumenta de peso. Esto ayuda a sostener al bebé antes y después del parto.

¿Qué puedo tomar para limpiar mi vientre después de dar a luz?

Si te resulta casi imposible tener algo de tiempo para ti después de la llegada del bebé, no estás sola; la mayoría de las madres se sienten igual. Es fácil sacrificarse para poder dar a tu bebé los mejores cuidados posibles. Sin embargo, sólo si te cuidas bien a ti misma podrás dar lo mejor a tu hijo; de lo contrario, sería similar a correr una maratón con pesas atadas a las piernas.

Dedicar un tiempo diario al autocuidado te ayuda a relajarte, a estar menos irritable y a responder mejor a tu hijo; incluso puede protegerte de la depresión posparto. Aquí tienes diez consejos para el cuidado después del embarazo que te resultarán útiles.

Tu cuerpo habrá agotado muchos de sus nutrientes vitales y tendrás que empezar a reconstruir las reservas. Come todos los días alimentos nutritivos con frutas, verduras, cereales, productos lácteos y proteínas. Haga ejercicio dando sólo paseos y nada extenuante. Descansa siempre que puedas.

Los cambios hormonales tras el parto pueden ser una auténtica montaña rusa, por lo que no debes preocuparte si te sientes a menudo estresada o con sentimientos negativos. Se te pasará en unas semanas y, mientras tanto, exprésalo a tu pareja o a tus padres para que te reconforten.