¿Cuándo se empiezan a notar los resultados del CrossFit?

Crossfit antes y después

Hace más de 5 años, lanzamos nuestras funciones “Nivel de forma física” y “Debilidades” como parte de nuestra nueva sección Analizar. Estas funciones se diseñaron para ofrecer a los atletas más información y análisis sobre sus entrenamientos y su capacidad física. Para cada atleta en nuestro sitio, calculamos su “Nivel de Fitness”, que es un único número del 1 al 99 que representa su Fitness general. Se trata de un número único que refleja el rendimiento de un atleta en comparación con el resto de la comunidad.

Greg Glassman definió el fitness y con ello inició una revolución del fitness. Sin embargo, seguía siendo difícil averiguar el estado de forma de un atleta en un momento dado. Nos pusimos en marcha y resolvimos este problema con Fitness Level. Ahora, mediante la realización de una serie de entrenamientos, podemos calcular con precisión el estado de forma de un atleta en un momento dado.  Con un puñado de atletas de los Juegos que utilizan nuestra plataforma, hemos descubierto que los atletas del calibre de los juegos necesitan estar en un nivel de fitness general de al menos 95, con la mayoría de los niveles de entrenamiento en 98 o más. Esta idea abrió la puerta a muchas otras preguntas, principalmente, “¿Cuánto tiempo se tarda en mejorar en CrossFit?”.

Reddit transformación de crossfit

Es posible que ya conozcas a alguien que hace Crossfit y, si lo haces, lo más probable es que hable de ello todo el tiempo. Es conocido por sus brutales entrenamientos y por sus físicos desgarrados, lo que ha dado lugar a muchos conceptos erróneos. Sin embargo, estamos aquí para decirte exactamente por qué el Crossfit debería formar parte de tu vida.

Cuando entras en un box de CrossFit, te conviertes instantáneamente en parte de una comunidad.  La comunidad es lo que separa a Crossfit de cualquier otro gimnasio. Conocerás muchas caras amigas y gente que está en el mismo camino que tú.

No se trata de conseguir marcas, ponerse fuerte y tener salud física. Se trata de crear una sensación de bienestar y mantener una buena salud mental también. El crossfit puede reducir el estrés, puedes entrenar con amigos, puedes dejar de obsesionarte con tu peso, tu sueño mejorará y tus endorfinas aumentarán.

No tienes que estar en forma para empezar a practicar Crossfit (un error muy común). Cualquiera puede hacer CrossFit sin importar la edad, las lesiones y los niveles actuales de fitness. El programa está escalado/modificado para cada persona para ayudarles a completar el entrenamiento de forma segura, a un ritmo que sea adecuado para ellos.

Transformación Crossfit 3 meses

COMENZAR CON EL ENTRENAMIENTO PARA LOS PRIMEROS: Si eres completamente nuevo en el mundo del fitness, o incluso si vienes de una rutina de gimnasio tradicional, clases de ejercicios, deportes recreativos o simplemente estás tratando de ponerte en forma después de un largo descanso, te animamos encarecidamente a empezar con una clase de CROSSFIT + 1 los lunes a las 17:30 o los sábados a las 10:00, donde tendrás el beneficio añadido de un entrenador adicional para ayudarte a asimilar con seguridad este tipo de entrenamiento.  Al asistir primero a uno o dos de estos entrenamientos sugeridos, te permites (y nos permites) una lectura de tus niveles actuales de resistencia y estado físico en relación con nuestra forma de entrenamiento.    Además de eso, nos da la oportunidad perfecta para enseñarte la forma correcta y cómo hacer con seguridad todos los movimientos básicos que constituyen la base sobre la que se construye el CrossFit – obteniendo un gran y desafiante primer entrenamiento en el proceso.  PARA CROSSFITTERS CON EXPERIENCIA: Si nos visitas por primera vez – o especialmente si vuelves a CrossFit después de un descanso – también eres bienvenido y se te anima a unirte a nosotros en una de nuestras sesiones de CROSSFIT + 1 de los lunes a las 5:30pm o de los sábados a las 10:00am para beneficiarte de un entrenamiento adicional cuando sea necesario.    Por favor, llega un poco antes o quédate después unos minutos para hablar con nuestros entrenadores; estaremos encantados de atender cualquier pregunta sobre cómo orientarse con nuestras opciones de entrenamiento y horario.

Cambios en el cuerpo de Crossfit

No es de extrañar que la mayoría de nosotros siempre estemos buscando algo que cambiar en nuestro cuerpo. Siempre hay al menos una parte del cuerpo que creemos que podría verse mejor, o simplemente necesitamos perder o ganar 10 libras más para lucir como queremos. Mucha gente recurre al CrossFit por esta razón, y han visto algunos grandes resultados. Mientras que el CrossFit es conocido por ayudar a perder peso y construir músculo, mucha gente se pregunta, ¿les ayudará con su obstinada grasa del vientre?

Los entrenamientos de CrossFit del día te ayudarán a perder peso. Si quieres perder peso y estar más delgado, una variedad mixta de entrenamiento de fuerza, piezas aeróbicas y entrenamiento de intervalos de alta intensidad es una gran manera de hacerlo, y así es como están estructurados los entrenamientos de CrossFit.

Recientemente se ha descubierto que el CrossFitter medio quema unas 2.700 calorías a la semana durante 5 horas y 15 minutos de ejercicio. Esta cantidad de calorías quemadas se traduce en una importante pérdida de peso.

Los entrenamientos de CrossFit son de alta intensidad, de ritmo rápido y se basan en ejercicios compuestos como sentadillas, burpees y flexiones. Contienen métodos probados para quemar grasa, uno de los cuales es el entrenamiento a intervalos de alta intensidad. El CrossFit le ayuda a quemar grasa y a construir músculo de varias maneras.