¿Cuándo puedo correr después de una operación de hernia inguinal?

Entrenamiento con hernia

Queriendo obtener algunos comentarios de otros que podrían haber estado en una situación similar. Me operaron para reparar una doble hernia inguinal (posible enlace NSFW) hace unas 3 semanas. El doctor me dio luz verde para subirme a una elíptica hace una semana, pero no tengo acceso a una y francamente nunca he aprendido a sentirme cómodo en una. No me siento cómodo todavía, ya que temo que voy a reventar mi pared abdominal de nuevo.7 comentarioscompartirinformar60% UpvotedEntrar o registrarse para dejar un comentarioEntrarSign UpOrdenar por: mejor

¿Cuándo puedo empezar a correr después de una operación de hernia inguinal?

Puede empezar a hacer un poco de footing ligero aproximadamente un mes después de la operación. Sin embargo, deberá tener cuidado de no forzar demasiado los músculos que rodean la zona operada.

¿Puedo correr 2 meses después de la operación de hernia?

Los pacientes que se someten a una cirugía abierta para reparar una hernia deberán evitar ciertas actividades físicas, incluido el ejercicio extenuante, durante semanas o meses después de la cirugía.

¿Se puede correr con una hernia inguinal?

Mientras la protuberancia no sea dolorosa o se inflame, hay muy poco riesgo de que sigas corriendo. Sin embargo, si la hernia se estrangula, de modo que el flujo sanguíneo al tejido intestinal se ve comprometido, entonces la hernia se convierte en una emergencia.

Correr con una hernia

Algunos pacientes pueden encontrar que su apetito es escaso durante una o dos semanas después de la cirugía. Esto es un resultado normal del estrés de la cirugía – su apetito debería volver con el tiempo. Si tiene náuseas persistentes o no puede ingerir líquidos, póngase en contacto con nuestra oficina y háganoslo saber.

Es posible que vea pequeños trozos de esparadrapo (llamados steri-strips) directamente pegados a su piel. No pasa nada si estas cintas se mojan en la ducha. Las cintas comenzarán a despegarse en los extremos entre 7 y 10 días después de la cirugía; en este punto, han hecho su trabajo, y está bien que las despegue el resto del camino si lo desea. No es necesario que las tenga puestas cuando acuda a su visita postoperatoria.

No hay restricciones médicas o físicas para la actividad después de la cirugía. Esto significa que puede caminar, subir escaleras, levantar objetos, mantener relaciones sexuales, cortar el césped o hacer ejercicio, siempre que no le duela. De hecho, volver a la actividad normal lo antes posible probablemente mejorará su recuperación. Sin embargo, si no se siente bien, no lo haga. Tómatelo con calma y deja que el dolor te guíe.

¿Cuánto tiempo tarda en fraguar la malla de la hernia?

Después de la cirugía de malla de hernia, la mayoría de los pacientes pueden irse a casa el mismo día. El tiempo de recuperación total puede llevar de cuatro a seis semanas. Inmediatamente después de la intervención, los pacientes deben realizar sólo las funciones diarias necesarias, pero pueden volver a realizar actividades ligeras tras unas semanas de recuperación. La actividad intensa puede reanudarse al cabo de seis semanas.

¿Es bueno caminar después de una operación de hernia inguinal?

Actividad. No hay restricciones médicas o físicas para la actividad después de la cirugía. Esto significa que puede caminar, subir escaleras, levantar objetos, mantener relaciones sexuales, cortar el césped o hacer ejercicio, siempre que no le duela. De hecho, volver a la actividad normal tan pronto como sea posible probablemente mejorará su recuperación.

¿Cómo puedo aplanar mi estómago después de una operación de hernia?

Caminar, el yoga y las actividades de bajo impacto pueden ser una buena manera de empezar. Evite los ejercicios que impliquen saltar o hacer sentadillas, que pueden aumentar la presión sobre la pared abdominal. También debes calentar adecuadamente para evitar desgarros o tirones en los músculos abdominales.

Ejercicio después de una operación de hernia umbilical

Una hernia es un pequeño bulto en el abdomen, el muslo o la ingle que se produce cuando un órgano empuja a través de una abertura, o punto débil, en el músculo o tejido circundante. Las hernias no siempre requieren una intervención quirúrgica inmediata, pero no desaparecen por sí solas. Su médico probablemente le recomendará una intervención quirúrgica para reparar la hernia si ésta aumenta de tamaño o le causa dolor.

Tras la operación de reparación de la hernia, sus acciones desempeñarán un papel importante en la rapidez y la comodidad de su recuperación. Su médico le dará recomendaciones específicas sobre cuándo puede hacer ejercicio y caminar después de una reparación de hernia abierta. La rehabilitación después de una reparación de hernia suele incluir caminar, estiramientos suaves y ejercicios específicos de fortalecimiento del tronco, tal como le indique su médico. Tratar de hacer demasiado, demasiado rápido, puede interrumpir el proceso de curación e incluso provocar la reaparición de la hernia. Por otro lado, una actividad física insuficiente puede alargar el tiempo de recuperación. A continuación, aprenderá lo que puede esperar en los días y semanas siguientes a la reparación de su hernia.

¿Las mallas para hernias duran para siempre?

La malla no absorbible permanecerá en el cuerpo indefinidamente y se considera un implante permanente. Se utiliza para proporcionar un refuerzo permanente a la hernia reparada. La malla absorbible se degradará y perderá fuerza con el tiempo. No está pensada para proporcionar un refuerzo a largo plazo en el lugar de la reparación.

¿Puedo hacer sentadillas después de una operación de hernia?

A las 3 semanas de la operación, puede hacer casi todo lo que quiera. Sin embargo, debe trabajar gradualmente hasta alcanzar su antigua forma física. No debe ir al gimnasio y empezar a hacer sentadillas pesadas, levantamientos de peso muerto, press de banca o actividades extenuantes de alto impacto de inmediato.

¿Puedo hacer abdominales después de una operación de hernia?

Sí, pero no hagas más de lo necesario. No tiene sentido. Muchos pacientes tienen la creencia errónea de que fortalecer el abdomen evitará las hernias.

El deporte después de la hernia

Q. Me operaron de una hernia hace cuatro semanas y me pregunto cuándo podré volver a hacer ejercicio en serio. No he corrido nada desde entonces -cuatro semanas parecían el punto de referencia obligatorio-, sino que he dado muchos paseos muy largos, y como puede imaginarse, me apetece mucho. No he tenido ningún tipo de dolor, pero parece que no puedo conseguir ningún tipo de consenso razonable sobre cuándo podré volver a correr. Los médicos que he visto no han sido muy buenos a la hora de darme consejos específicos; no creo que sean corredores.-Timothy, Nueva YorkA. El momento de empezar a correr depende del tipo de reparación que se haya realizado. Las reparaciones laparoscópicas son ahora el procedimiento más común. A veces se inserta una malla para reducir el riesgo de hernia recurrente. En la mayoría de los procedimientos laparoscópicos, si no hay complicaciones postoperatorias, podrá empezar a correr con tranquilidad (sin velocidad ni cuestas) a las 4 semanas aproximadamente. Desgraciadamente, esta es una decisión que se toma caso por caso, y el cirujano tiene la última palabra.– Cathy Fieseler, M.D.