¿Cómo despertar a un niño de su siesta?

Cómo despertar a un niño de 3 años de la siesta

Los niños pueden necesitar una siesta si no duermen lo suficiente por la noche. La mayoría de los padres subestiman la cantidad de sueño que necesitan los niños, por lo que hay que tener en cuenta las horas de sueño recomendadas a la hora de planificar la siesta y la hora de acostarse. Los niños con sueño pueden frotarse los ojos y parecer cansados, o pueden comportarse mal o tener otros problemas de conducta.

En el caso de los niños pequeños y de los preescolares, establezca horarios de siesta regulares que no estén demasiado cerca de la hora de acostarse. Cumplir el horario de la siesta puede ser un reto. A muchos les encanta la siesta, pero otros no quieren perderse nada y se resisten a irse a dormir. Si su hijo renuncia a las siestas diurnas, considere la posibilidad de fijar una hora de acostarse más temprana.

Durante el tiempo de silencio, deje que su hijo lea libros o juegue tranquilamente en su habitación. Los padres suelen sorprenderse de lo rápido que el tiempo de tranquilidad puede llevar a la hora de dormir. Incluso si los niños no duermen, consiguen el tan necesario descanso.

¿Debo despertar a mi hijo de la siesta?

Como padre, no puedes controlar a qué hora se duerme tu hijo a la hora de la siesta o a la hora de acostarse, pero sí puedes fijar la hora a la que se despierta cada mañana. Los niños que se despiertan más o menos a la misma hora por la mañana son más propensos a dormir la siesta a horas predecibles y a sentirse somnolientos a la hora de acostarse. Otro riesgo de dejar que el niño duerma hasta tarde es que su horario de sueño puede hacerse cada vez más tardío con el tiempo: si tu hijo se despierta más tarde una mañana, se echa una siesta más tarde y luego se acuesta más tarde por la noche, es posible que se duerma aún más tarde a la mañana siguiente. Esto puede dar lugar a que un niño pequeño duerma con un horario tardío que puede no coincidir con sus ritmos naturales de sueño. La hora natural de acostarse para la mayoría de los bebés, niños pequeños y preescolares es más temprana por la noche (entre las 18:30 y las 20:30) y la hora natural de despertarse es más temprana por la mañana (entre las 6:00 y las 8:00).

Al mismo tiempo, los niños suelen ser más felices por la mañana si se despiertan espontáneamente, sin ayuda de un adulto. Una vez que haya determinado una hora de despertar que funcione para su hijo, una buena regla general es tratar de mantener esa hora de despertar consistente dentro de treinta minutos o menos. Por ejemplo, si su hijo se despierta a las 7:00 a.m. muchos días, pero una mañana parece estar más dormido, deberá despertarlo a las 7:30 a.m. para mantener su horario ese día. Ten en cuenta que un niño pequeño no debería ser tan difícil de despertar. Si es difícil despertarlo y/o está muy irritable o de mal humor cuando lo despiertas, es posible que necesite dormir más de lo que está haciendo. En este caso, piense en retrasar la hora de despertarse o acostarse antes. Además, si tu hijo ronca tres o más noches a la semana, habla con su médico sobre su respiración durante el sueño y la posibilidad de que tenga apnea obstructiva del sueño, ya que esto también puede causar dificultades para despertarse por la mañana.

Cómo despertar al bebé de la siesta

Los recién nacidos y los bebés de corta edad suelen adormecerse mientras se alimentan. Los bebés de 6 meses o más son menos propensos a quedarse dormidos mientras se alimentan. También pueden aprender a mantenerse despiertos y los padres pueden tener que idear nuevas estrategias para ayudar a su bebé mayor a relajarse y dormirse.

Los niños pequeños necesitan, por término medio, entre 10 y 12 horas de sueño por noche, y siguen necesitando siestas diurnas. La rutina de sueño nocturno de un niño pequeño puede verse gravemente alterada si no duerme lo suficiente durante el día, o si la siesta de la tarde está demasiado cerca de la hora de acostarse. Señales de cansancio Intenta tranquilizar a tu hijo para que duerma la siesta antes de que se canse demasiado y esté demasiado agitado para relajarse. Los signos de cansancio en niños de distintas edades son los siguientes    El sueño insuficiente causa problemas Los niños de todas las edades necesitan dormir y descansar adecuadamente. Los bebés pueden tener problemas para alimentarse correctamente o para terminar sus tomas si están cansados. Los bebés mayores y los niños pequeños pueden ser más difíciles de manejar, ya que el cansancio suele traducirse en mal humor y lágrimas.

Mi hija no se despierta pero respira

Laura A. Jana, MD, FAAP, es pediatra y madre de tres hijos, y trabaja en el Centro de Investigación sobre Prevención Edna Bennett Pierce de la Universidad Estatal de Pensilvania. Es autora de más de 30 libros para padres y niños, y es experta/colaboradora en la primera infancia para organizaciones como la Oficina de Salud Materno-Infantil, Primrose Schools y el Centro de Investigación de Prevención.

La información contenida en este sitio web no debe utilizarse como sustituto de la atención médica y el asesoramiento de su pediatra. Puede haber variaciones en el tratamiento que su pediatra le recomiende en función de los hechos y circunstancias individuales.